4 Gründe, um heute noch mit Fitnessboxen starten

Der Sommer ist wieder da! Zeit für Sommerkleid, Bikini und Strand. Und genau dann realisieren viele so wie ich, dass der Körper nicht mehr so ganz in Form ist. Ladys, es ist noch nicht das Ende der Welt! Es gibt nämlich ein neuer Trend, Fitnessboxen! Einfach Handschuhe anziehen und boxen! Denn Boxen ist schon lange nicht mehr nur reine Männersache. Fitnessboxen ist Boxtraining ohne Vollkontakt und ist daher perfektes Training für die körperbewusste Frau von heute.

Fitnessboxen hat viele positive Auswirkungen – auf unseren Körper und auf die Frauenseele. Daher die Top 4 Gründe dieser Sportart:

1. Kraft

Eigengewichtsübungen wie Liegestütze oder Kniebeugen gehören zum festen Bestandteil des Krafttrainings im Boxen und steigern die Kraftausdauer. “Boxen ist ein Ganzkörpertraining“. Bizeps, Trizeps, Bauchmuskeln, Beine, Gesäß – nichts bleibt wirklich verschont. Schöne Armmuskeln, ein knackiger Hintern und ein straffer Körper als Ergebnis. Durch die Stärkung deiner Mitte verbessert sich außerdem deine Haltung. Byebye Rückenschmerzen! Das hört sich doch schon mal gut an!

2. Abnehmen

Positiver, und wahrscheinlich für uns Damen kein uninteressanter, Effekt: Mit Boxen kann man sehr gut etwas für seine schlanke Linie und einen gut trainierten Körper tun.  Denn beim Boxen ist dein ganzer Körper ununterbrochen in Bewegung, und werden deine Muskeln aktiv beansprucht. Bis zu 800 kcal. verbrennst du bei einem Work-out. Außerdem sorgt das intensive Training für einen ausgeprägten Nachbrenneffekt. Das heißt: Der Stoffwechsel wird so stark angekurbelt, dass du bis zu 48 Stunden nach dem Training weiter Energie verbrennst.

3. Weg mit dem Alltagsstress

Neben den körperlichen Aspekten kann Boxen auch einiges für das mentale Befinden tun. Abschalten, sich auspowern und Stress abbauen. Denn der hektische Alltag und beanspruchte Nerven lassen sich mit dieser Sportart ziemlich gut abwälzen. Boxen kann ein gutes Ventil sein, man kann sich nach Herzenslust austoben, sich abreagieren, und den Kopf freibekommen. Anbei produziert unser Körper Endorphine, was sehr gut ist für das Wohlbefinden!

4. Selbstbewusstsein

Das Fitnessboxen fördert die Koordination des ganzen Körpers und auch des Gehirns. Im Training erlernst Du die Boxtechnik und wie du richtig schlägst, und trainierst die Augen-Hand-Koordination. Du lernst damit automatisch, dich besser zu konzentrieren. Auch wenn du im Training nicht mit einem Gegner kämpfst, im Notfall schaden ein paar Box-Skills nie. Denn dein Auftreten wird sicherer und du lernst zusätzlich, wie du dich verteidigen kannst.

Fitnessboxing jetzt bei Gymone!

Das Fitnessboxen wird im Gymone angeboten und ist ideal um den Alltag auszublenden. Jeden Mittwoch ab 19.00 wird mit fliegenden Fäusten den Kalorien der Kampf angesagt. Buche noch heute deine erste Session und erteile deinen letzten Fettpölsterchen einen Knock out.

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Wie oft soll ich pro Woche trainieren?

Regelmäßig trainieren, steigert den Erfolg. Das Fitnessboxen wird im Gymone einmal pro Woche angeboten und kann sehr gut mit Kursen wie Summer Body oder Abs Attack kombiniert werden.  Fehlt Dir mal die Motivation, nimm eine Freundin mit zum Training.