Fitness-Boxen

Fitnessboxen macht Spass und ist höchst effektiv. Die Sportart bringt viel Abwechslung und die Trainingseffekte können sich sehen lassen: Mehr Muskeln, bessere Ausdauer und vor allem Kraftausbau. Teste es aus mit unserem Fitness Boxen Workout.

Der Unterschied zwischen Fitnessboxen und Boxen besteht darin, dass Fitnessboxen keine Partnerübungen oder Übungen für das Sparring-Boxen beinhaltet und es keine Wettkämpfe gibt. Im Gegensatz zum klassischen Boxen, bei dem es darum geht, den Gegner zu besiegen, ist Fitnessboxen eine rein fitnessorientierte Aktivität und es gibt keine Verletzungsrisiken wie z.B. ein blaues Auge.

Der Aufbau von Muskelmasse ist nicht das primäre Ziel des Fitnessboxens, da es eher für Kraft-Ausdauer Training geeignet ist. Um grössere Erfolge im Muskelaufbau zu erzielen, ist es ratsam, das Boxtraining mit einem auf Muskelaufbau ausgelegten Krafttraining zu kombinieren. Dazu steht dir der Kraftraum vom Gymone zur Verfügung.

Fitnessboxen kann eine effektive Methode sein, um Gewicht zu verlieren. Durch die Belastung der Arm-, Brust-, Schulter-, Bein- und Rückenmuskulatur, kann man in einem 90-minütigen Fitnessboxing Workout bis zu 1.000 Kalorien verbrennen. Damit zählt es zu einer der effektivsten Trainingsmethoden. Neben dem reinen Kalorienverbrauch werden auch Muskeln aufgebaut. Dadurch wird der Grundumsatz erhöht, was dazu beiträgt, dass der Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt und es hilft auch dabei, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.

Fitnessboxen bringt viele Vorteile für die körperliche und geistige Fitness. Es verbessert die Kraft, die Schnelligkeit, die Ausdauer, die Geschicklichkeit sowie die Fähigkeit, auch unter Stress einen kühlen Kopf zu bewahren. Es fördert die Reaktionsfähigkeit, die Konzentration und die grundmotorischen Fähigkeiten. Durch den Muskelaufbau, der durch das Boxtraining erreicht wird, wird auch der Grundumsatz erhöht, was dazu beiträgt, dass der Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt und es hilft auch dabei, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.

Fitnessboxen bringt viele Vorteile für die körperliche Fitness. Es trainiert den gesamten Körper auf vielfältige Weise, und verbessert die Grundlagenausdauer, die Schnellkraft und die Beweglichkeit. Der Kalorienverbrauch kann hoch sein, bis zu 800 pro Stunde und das kann dazu beitragen Gewicht zu verlieren. Es hilft auch dabei, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Der Muskelaufbau, der durch das Boxtraining erreicht wird, erhöht auch den Grundumsatz und trägt dazu bei, dass der Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt.

Beim Fitnessboxen holst du viel Kraft aus den Hüften und der Taille. Das trainiert und stärkt die Muskulatur der Körpermitte. Sind diese Muskeln gut in Form, sorgt das für eine straffe Silhouette und eine gute Balance. Es verbessert auch die Ausdauer, die Koordination, die Kraft und die Beweglichkeit. Es hilft auch dabei, Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Es kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.

Je nach dem, wie es die Zeit bei dir zulässt und dem aktuellen Fitnesslevel, kannst Du in der Woche drei bis vier Mal zum Fitnessboxen gehen. Trotzdem solltest Du auch hier schauen, dass Du es nicht übertreibst und auf Deine Regenerationsphasen achtest, damit Dein Körper sich den nächsten Stufen der Belastungen anpassen kann. Es ist jedoch wichtig, dass Du auch andere Aktivitäten wie Dehnübungen und Cardio-Training in Deinen Trainingsplan aufnimmst, um eine ausgewogene Fitness und Verletzungsvorbeugung zu gewährleisten. Es ist wichtig, dass man seinen Fitnesslevel berücksichtigt und sein Training entsprechend anpasst, um die besten Ergebnisse zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden.

Fitnessboxen kann den Körper auf verschiedene Weise verändern. Es verbessert die Ausdauer, die Koordination, die Kraft und die Beweglichkeit. Es hilft auch dabei, Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Es kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Beim Fitnessboxen werden fast alle Muskelgruppen gestärkt und es führt zu mehr Körperspannung. Es ist eine Sportart die gleichzeitig Koordination, Kraft und Ausdauer trainiert, nicht nur die Arme sondern auch die Schulter- und Rumpfmuskulatur werden beansprucht.

Ob Grundlagenausdauer, Schnellkraft oder Beweglichkeit – der gesamte Körper wird auf vielfältige Weise trainiert. Dass nebenbei auch noch ordentlich Kalorien verbrannt werden – bis zu 800 pro Stunde – und die überschüssigen Pfunde nur so purzeln, ist ein willkommener Nebeneffekt.

Ja, viele Fitnessstudios bieten Fitnessboxen-Kurse oder einen Bereich für das Boxen an. Es ist jedoch wichtig, das Angebot des jeweiligen Fitnessstudios zu überprüfen, um sicherzustellen, dass sie das Angebot haben und ob sie über qualifizierte Trainern und ausreichend Equipment verfügen, um ein sicheres und erfolgreiches Training zu gewährleisten.