{"id":5740,"date":"2025-02-10T15:54:42","date_gmt":"2025-02-10T15:54:42","guid":{"rendered":"https:\/\/gymone.ch\/?p=5740"},"modified":"2025-02-11T08:56:46","modified_gmt":"2025-02-11T08:56:46","slug":"hiit-one-shape","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymone.ch\/de\/hiit-one-shape\/","title":{"rendered":"HIIT.ONE SHAPE"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5740\" class=\"elementor elementor-5740\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7a48454 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7a48454\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e23fb64\" data-id=\"e23fb64\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f5de15 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6f5de15\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.22.0 - 17-06-2024 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Der kurs<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-7d167a9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7d167a9\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-wide\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-cc7b2d2\" data-id=\"cc7b2d2\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c213ccb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c213ccb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.22.0 - 17-06-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><span lang=\"DE-CH\">Entdecke HIIT.ONE SHAPE \u2013 dein ultimativer Workout f\u00fcr Abs &amp; Booty!<\/span><\/p><p><span lang=\"DE-CH\">Unser innovatives Gruppenkurs-Konzept kombiniert intensives High-Intensity-Intervalltraining (HIIT) mit gezielten Kraft\u00fcbungen, um deine Bauchmuskeln zu definieren und deinen Po zu formen.<\/span><\/p><p><span lang=\"DE-CH\">Mit dynamischen Workouts, die auf funktionale Bewegungen und effektive Muskelaktivierung setzen, bringst du deine Fitness auf das n\u00e4chste Level. Dabei profitierst du von einer energiegeladenen Gruppendynamik, die dich motiviert und anspornt, dein Bestes zu geben.<\/span><\/p><p><span lang=\"DE-CH\">Egal, ob du Anf\u00e4nger bist oder bereits fortgeschritten trainierst \u2013 HIIT.ONE passt sich deinem Fitnesslevel an und garantiert sichtbare Ergebnisse.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2732946 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2732946\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><strong>Donnerstag: <\/strong>18:05-18:50<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb269d4 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"fb269d4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/icm0363dee3f5b8cd.clubkonzepte24.de\/booking\/#!\/kursplan?cid=68f8e9de-bf54-11ed-b714-00155d007807&#038;id=ef5fee0e-3062-4c4e-af21-c257d59cb079\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kurs buchen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-ab690f2\" data-id=\"ab690f2\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c022761 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"c022761\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;video_type&quot;:&quot;hosted&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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Diese Intervalle werden w\u00e4hrend einer HIIT Einheit mehrmals wiederholt, um eine intensive k\u00f6rperliche Belastung zu erreichen und die k\u00f6rperliche Fitness und Ausdauer schnell zu verbessern.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2622\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2622\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wie l\u00e4uft ein HIIT Training ab?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2622\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2622\"><p>Ein HIIT Training beginnt in der Regel mit einem kurzen Aufw\u00e4rmen, das in etwa 3 Minuten dauern sollte. Danach starten die Teilnehmer mit einer Reihe von kurzen, intensiven Intervallen, die entweder aus cardio- oder kraftbetonten \u00dcbungen bestehen. Die Dauer und Intensit\u00e4t der Intervalle und Ruhepausen variiert je nach Programm. Eine bekannte Methode ist das Tabata-Training, bei dem man 20 Sekunden lang hochintensiv trainiert, beispielsweise mit einem Sprint, und dies mit 10 Sekunden langsamerem Tempo abwechselt. Dieses Intervall-Muster wird mehrere Male wiederholt.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2623\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2623\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Ist jeden tag HIIT gesund?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2623\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2623\"><p>Obwohl es m\u00f6glich ist, jeden Tag ein HIIT-Workout durchzuf\u00fchren, ist es nicht unbedingt zu empfehlen. HIIT ist eine sehr intensive Form des Trainings, weshalb der K\u00f6rper Zeit zur Erholung ben\u00f6tigt. Es wird empfohlen, HIIT als Teil des Trainingsplans zu integrieren, um ein ausgewogenes Workout-Erlebnis zu erzielen. Nur mit einer abwechslungsreichen Trainingsroutine ist es m\u00f6glich Fortschritte zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen. In unserem HIIT Gruppenkurs, jeden Montag von 18.00-18.50 und 19.00-19.50, achten unsere Trainer darauf, dass der gr\u00f6sst m\u00f6gliche Trainingserfolg erreicht wird. Bei Fragen, wie HIIT in dein Training integriert werden kann, stehen dir unsere Trainer jederzeit zur Verf\u00fcgung.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2624\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2624\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wie schnell kann man mit HIIT abnehmen?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2624\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2624\"><p>Mit HIIT kann man abnehmen, aber die Geschwindigkeit h\u00e4ngt von vielen Faktoren ab. Dazu geh\u00f6ren das Ausgangsgewicht, die Ern\u00e4hrung und die allgemeine Lebensweise. HIIT hilft bei der schnellen Verbrennung von Kalorien und kann den Stoffwechsel beschleunigen, was zu einer beschleunigten Gewichtsabnahme f\u00fchren kann. Studien haben gezeigt, dass durch dreimal w\u00f6chentliches 20-min\u00fctiges HIIT-Training \u00fcber einen Zeitraum von 12 Wochen das Bauchfett um 17 Prozent reduziert werden kann.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2625\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2625\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Was bringt 10 Minuten HIIT?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2625\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2625\"><p>10 Minuten HIIT kann eine effektive M\u00f6glichkeit sein, Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Es kann auch helfen, die Ausdauer und die kardiovaskul\u00e4re Fitness zu verbessern. Die durchschnittliche Menge an Kalorien, die durch 10 Minuten HIIT verbraucht werden, kann schwanken und h\u00e4ngt von vielen Faktoren wie Gr\u00f6\u00dfe, Gewicht, Alter, Geschlecht und Fitnessniveau ab. Es ist jedoch bekannt, dass 10 Minuten HIIT ungef\u00e4hr einem 30-min\u00fctigen Ausdauertraining entsprechen k\u00f6nnen, was ein erheblicher Energieschub ist.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2626\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"6\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2626\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Was sind HIIT \u00dcbungen?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2626\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"6\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2626\"><p>HIIT-\u00dcbungen sind in der Regel cardio- oder kraftbetonte \u00dcbungen, die in kurzen, intensiven Intervallen durchgef\u00fchrt werden. Beispiele f\u00fcr cardio-basierte HIIT-\u00dcbungen sind Sprinten, Springen Seil, Burpees, Jumping Jacks und Mountain Climbers. Beispiele f\u00fcr kraftbetonte HIIT-\u00dcbungen sind Kniebeugen, Liegest\u00fctze, Klimmz\u00fcge, Ausfallschritte und Planken. High Intensity Interval Training (kurz: HIIT) setzt auf Trainingseinheiten mit hoher Intensit\u00e4t im Wechsel mit kurzen Ruhephasen, um den Kalorienverbrauch und die aerobe Fitness zu maximieren \u2013 und das in der H\u00e4lfte der Zeit eines gew\u00f6hnlichen Cardiotrainings.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2627\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"7\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2627\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Wie effektiv ist HIIT wirklich?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2627\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"7\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2627\"><p>HIIT ist eine sehr effektive Form des Trainings, da es in kurzer Zeit eine gro\u00dfe Anzahl von Kalorien verbrennen und den Stoffwechsel anregen kann. Es kann auch helfen, die Ausdauer und die aerobe Fitness zu verbessern. 10 Minuten HIIT entsprechen ungef\u00e4hr 30 Minuten Ausdauertraining. High Intensity Interval Training (HIIT) setzt auf Trainingseinheiten mit hoher Intensit\u00e4t im Wechsel mit kurzen Ruhephasen, um den Kalorienverbrauch und die aerobe Fitness zu maximieren \u2013 und das in der H\u00e4lfte der Zeit eines gew\u00f6hnlichen Cardiotrainings.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2628\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"8\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2628\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Was ist HIIT im Fitnessstudio?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2628\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"8\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2628\"><p>HIIT im Fitnessstudio bezieht sich auf HIIT-Kurse oder -Trainingseinheiten, die in einem Fitnessstudio angeboten werden. Diese Kurse werden in der Regel von einem qualifizierten Trainer geleitet und k\u00f6nnen entweder als Gruppenkurs oder als personalisierte Trainingseinheiten angeboten werden. HIIT ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen von 3 x 60 Sekunden im Gymone mit kurzen aktiven Erholungsphasen von 60 Sekunden, mehrmals abwechseln, um die Ausdauer und die kardiovaskul\u00e4re Fitness zu verbessern. Als Trainingsger\u00e4t dienen vorwiegend Fahrrad-Ergometer, Crosstrainer, Laufband und Rudermaschine. HIIT im Fitnessstudio bietet die M\u00f6glichkeit, unter Anleitung eines Trainers zu trainieren und Zugang zu speziellem Equipment und R\u00e4umlichkeiten zu haben, die f\u00fcr HIIT notwendig sind. Es ist auch eine gute M\u00f6glichkeit, die Motivation und die Unterst\u00fctzung von anderen Teilnehmern zu erhalten und effektiv Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entdecke HIIT.ONE SHAPE \u2013 dein ultimativer Workout f\u00fcr Abs &#038; Booty!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5741,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-5740","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gruppenkurse"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymone.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5740","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymone.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymone.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymone.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymone.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5740"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/gymone.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5764,"href":"https:\/\/gymone.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5740\/revisions\/5764"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymone.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5741"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymone.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymone.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymone.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}