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HIIT.ONE
Erlebe die nächste Stufe des HIIT – intensiv, innovativ und auf deine Ziele zugeschnitten.
Was ist HIIT.ONE?
HIIT.ONE verbindet intensives HIIT mit modernen Trainingstrends für ein einzigartiges Workout.
Ob du deine Grenzen testen, deinen Körper straffen oder wie ein Profi trainieren möchtest – unsere 45-minütigen Sessions fordern und motivieren dich auf jedem Level.
Erlebe die nächste Stufe des HIIT – intensiv, innovativ und auf deine Ziele zugeschnitten.
Trainingspläne
HIIT.ONE - Rebel
Montag: 06:35 – 07:25, 18:05-18:50, 19:05-19:50 Mittwoch: 18:05-18:50
Unser Classic-Workout – ausgewogen, intensiv und für den ganzen Körper. HIIT.ONE – Rebel ist perfekt für alle, die hochintensives Training lieben. In nur 45 Minuten kombinieren wir Cardio, Körpergewichtstraining und Kraftübungen zu einem effektiven Ganzkörper-Workout.
HIIT.ONE - Athlete
Samstag: 11:00-12:00
Trainiere wie ein Profi. HIIT.ONE – Athlete ist speziell für ambitionierte Sportler und ernsthafte Fitness-Enthusiasten entwickelt. Mit fortgeschrittenen Übungen und intensiven Zirkeltrainings, die den Anforderungen des Leistungssports nachempfunden sind, steigerst du deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf das nächste Level.
HIIT.ONE - Shape
Donnerstag: 18:05 – 18:50
Forme, straffe und stärke deinen Körper. HIIT.ONE – Shape setzt auf gezielte Übungen für Bauch, Po und Beine – für eine schlanke, definierte Figur und gleichzeitig einen intensiven Cardio-Kick.
So funktioniert es:
45-Minuten-HIIT – Maximale Ergebnisse, minimaler Zeitaufwand! Jede HIIT.ONE-Session ist perfekt strukturiert, um dein Training in nur 45 Minuten zu maximieren!
Warm-Up (5 Min)
Dynamisches Aufwärmen für den ganzen Körper, um dich optimal vorzubereiten.
Hauptsession (35 Min)
Trainiere in 3 Workout-Zonen, bevor du zur nächsten wechselst.
6 Teilnehmer pro Zone (3 Zweierteams); Jede Runde: 3 Übungen, 2 Runden pro Zone.
Circuit Breakdown:
- 🏃 Cardio – Rudergerät, Skiergometer oder AirBike (60 Sek. Training + 30 Sek. Pause)
- 💪 Bodyweight – Dynamische Mattenübungen (60 Sek. Training + 30 Sek. Pause)
- 🏋️ Strength – Kettlebells oder Kurzhanteln (60 Sek. Training + 30 Sek. Pause)
Cool-Down (5 Min)
Geführtes Stretching & Atemübungen zur Erholung.
Bereit, dein Training zu transformieren?
Werde noch heute Teil von HIIT.ONE und erlebe das Workout, das Fitness neu definiert. Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und mach den ersten Schritt zu einem stärkeren, fitteren Ich!
Unsere Partner
Dies sind die Unternehmen, mit denen GYMONE zusammenarbeitet, um Ihnen das beste Trainingserlebnis zu bieten.
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