Ausdauer

Beschreibung:

Hinter Ausdauertraining stecken spezielle Trainingsformen oder Trainingsprogramme in unterschiedlichen Sportarten. Wie oben schon genannt, geht es im Ausdauertraining um die Ausbildung der Ausdauer, also um die Fähigkeit, Leistung über einen längeren Zeitraum zu erbringen. Das funktioniert nur, wenn das Herz-Kreislauf-System gut ausgebildet und trainiert ist. Das Ausdauertraining trainiert dies und stärkt demnach die allgemeine körperliche Fitness und Gesundheit.